Gérer son stress
Faire face au stress et à l’anxiété tout en gardant l’équilibre : voilà un défi que nous connaissons tous. Les livres qui suivent proposent différents trucs et outils pour y parvenir.
Les descriptions des ouvrages sont adaptées de celles des éditeurs.
Certains des titres proposés ci-dessous sont disponibles en format adapté pour les personnes ayant une déficience perceptuelle.
Dans ce livre, découvrez 101 règles d'or simples et de nombreux conseils pour prévenir ou désamorcer les mécanismes de stress, prendre du recul, se reconnecter à soi et retrouver durablement l'harmonie!
L'auteur, médecin spécialiste des pratiques intégratives, propose un programme en quatre étapes pour partir à la découverte de votre souffle et des techniques les plus efficaces afin de retrouver sérénité et énergie.
Stress quotidien, nouveau défi, transition difficile, épreuve traumatisante ou deuil insurmontable : les causes de la détresse psychologique sont multiples.
Le nouveau livre de Fabrice Midal est celui de la guérison et de l'espoir. Il donne les clés pour apprendre à soigner ce qui est meurtri en nous et pour trouver un espoir qui donne l'énergie de faire face aux aléas de la vie.
Ce guide fournit les outils les plus efficaces pour retrouver le pouvoir d’agir et de transformer le stress en moteur d’action plutôt qu’en source d’anxiété.
Préparateur mental, l’auteur présente 28 outils pour développer sa confiance en soi.
En abordant l’entreprenariat selon l’angle de la santé, les auteurs donnent une image nouvelle de l’entrepreneur, moins héroïque, mais plus humaine.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) utilise des séries de stimulations bilatérales alternées consistant en des mouvements oculaires ou des tapotements pour traiter les souvenirs traumatiques.
Les sœurs Emily et Amelia Nagoski s’attaquent à un mal pernicieux, l’épuisement des femmes.
Un livre qui donne des pistes concrètes pour retrouver le calme et surtout le chemin de la santé et du bonheur.
Une série de recommandations simples à mettre en place et fondées sur une approche naturelle afin d’apprendre à mieux résister aux périodes de stress et ainsi recouvrer une énergie physique et émotionnelle optimale.
S’appuyant sur les dernières recherches en neurosciences et sur son expérience professionnelle, l’auteur explique comment gérer son stress en entraînant son esprit.
Un guide sur le stress qui propose de comprendre la manière dont il devient un facteur de risque grave, d’identifier les causes nuisibles qui l’engendrent et d’agir pour rétablir un mode de vie plus serein.
Un programme de 21 jours pour mieux gérer son sommeil sans avoir recours aux médicaments grâce à des exercices ludiques d'autodiagnostic ou d'autoformation, des citations ainsi que des astuces.
Prise de conscience de son niveau de stress, identification de ses causes, développement de la confiance en soi ou encore expérimentation de différentes techniques pour se détendre et évacuer les tensions, l'auteure propose des outils et des exercices de sophrologie pour agir sur les émotions, les pensées et les comportements.
Cet ouvrage est le compagnon idéal pour découvrir le programme de réduction du stress par la pleine conscience mis au point par le Dr Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et enseignant internationalement reconnu en méditation de pleine conscience.